Uroda i sport

Przydatne artykuły: | |

Chyba nikt nie podważ y stwierdzenia, że ruch służy urodzie. Każdy woli mieć prężne łydeczki niż sflaczałe ciało w tym czy jakimkolwiek innym miejscu. Żeby to osiągnąć trzeba więc ruszyć pupę i poćwiczyć. Przynajmniej kilka razy w tygodniu, a najlepiej codziennie chociaż pół godziny. Dzięki temu ciało robi się nie tylko sprawniejsze, ale też ładniejsze, krągłe i sprężyste. Jednak jak z każdym nawykiem, tak i z tym trzeba uważać. Ludzki organizm ma taką naturę, że do wszystkiego się przyzwyczaja. Najpierw poczujemy zmęczenie po 15 minutach ćwiczeń, później po półgodzinie, następnie dopiero po godzinie, itd. Dlatego między ćwiczeniami należy robić kilkudniowe przerwy, bo inaczej ćwiczenia nie będą przynosiły widocznych efektów. Warto przynajmniej raz poradzić się trenera specjalisty. Ćwiczenia powinny być też dopasowane do figury i zdrowia organizmu, bo źle dobrane mogą się skończyć kłopotami ze zdrowiem i deformacją figury. Niska kobieta na pewno nie będzie dobrze wyglądać z dużymi muskułami na rękach i nogach. Osobiście sprawdziłam, że dla kobiet najlepsze są wszystkie formy ruchu, zwłaszcza jazda na rowerze, ale w umiarkowanej ilości. Trochę pływania, biegania, ciężarków i jak najwięcej tańca.

Ciekawe strony: | |